आम खाने के फायदे

सबसे पहले सभी को पता होना चाहिए कि अब गर्मी आ गई हैं, तो आम भी आ गए हैं इसीलिए सभी सोचते रहते हैं कि कब आम का सीजन आयेंगा। दोस्तों अब इंतज़ार खत्म और आम शुरू। इसीलिए आम को “फलों का राजा” कहा जाता हैं। आप सभी को भी पता होगा कि भारतीय आम अपने स्वाद के लिए पूरी दुनिया में मशहूर हैं भारतीय लोग आम का इस्तेमाल केवल फल के तौर पर ही नहीं हैं बल्कि सब्जी, चटनी, पना, जूस, कैंडी, अचार, खटाई, शेक, अमावट (आम पापड़) और बहुत सी खाने-पीने की चीजों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता हैं। तो आईये आपकों भी बता दें कि आम यानि फलों का राजा हमारी सेहत का भी राजा हैं।

आम खाने के फायदे | Aam Khane Ke Fayde | Mango Benefits in Hindi

1. आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में फायदेमंद हैं। इसीलिए आम खाना हमारे लिए फायदेमंद हैं।

2. आम में विटामिन ए अच्छी मात्रा में होता हैं, जो आँखों के लिए वरदान हैं।

3. आम में फाइबर और विटामिन सी खूब होता हैं. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल संतुलन बनाने में मदद मिलती हैं।

4. आम खाने से हमारी पाचन क्रिया बढ़ती हैं. आम में ऐसे कई एंजाइम्स होते हैं, जो प्रोटीन को तोड़ने का काम करते हैं।

5. आम की गुठली में जो रेशे होते हैं उन्हें खाने से हमारे शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होती हैं।

6. आम खाने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं।

7. आम में विटामिन ई होता हैं जिससे सेक्स करने की क्षमता बढ़ती हैं। इसीलिए आम को पौरुष बढाने वाला फल भी माना गया हैं।

8. जिन लोगों को भूलने की बीमारी हो उन्हें आम का सेवन करना चाहिए।

9. अधिक गर्मी में आम खाकर बाहर जाने से या एक गिलास आम पना पीकर बाहर जाने से ना तो गर्मी लगती हैं और ना ही लू लगती हैं।

10. भैंस के दूध के साथ आम खाने से बहुत अच्छी नींद आती हैं।

11. आम खाने से हमारे त्वचा स्वस्थ व ताजगी रहती हैं।

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