स्वस्थ आँखे सिर्फ 5 उपाय करे Remedies for Healthy Eyes in hindi, Eye Care Tips In Hindi

आँखे हमारी शरीर का बहुत ही नाजुक और सबसे महत्वपूर्ण अंग है , आँखो को सही रख़ने के लिए बहुत से घरेलु उपाय है जिन्हे हमे जानने की जरूरत हैआज मै आपको हमारी आँखो को स्वस्थ रखने के सभी घरेलु उपाय आपको बताऊंगा आप इनको अपने फैमिली मेंबर्स और दोस्तों को भी ज्यादा से ज्यादा शेयर करना

Eye care tips in hindi :-

  • सबसे पहले अपने आहार में विटामिन A,B,C,D,E  , बीटा केरोटीन और ल्यूटिन की मात्रा अधिक ले ।
  • अच्छी नज़र के लिए गाजर ,चुकुन्दर, पालक ,मक्का,अंडे,और मछली खाये।
  • आंखों में चश्मे या UV प्रोटेक्ट लेंस वाले चश्मे का प्रयोग करें ।
  • हमेशा ठंडे पानी से आंखों को धोएं।
  • नींद कम से कम 6,7 घंटे ज़रूर ले।
  • ककड़ी के टुकड़े अपनी आंखों पर लगाये।
  • नियामित रूप से आंखों की जांच करवाएं।
  • कंप्यूटर और फ़ोन का ज़्यादा देर तक इस्तेमाल ना करे।
  • लेटकर ,झुककर कोई भी चीज़ न पढे
  • गन्ने का जूस पियें।
  • हरि सब्जियों का इस्तेमाल ज़्यादा करें।
  • फलो का सेवन भी ज़्यादा से ज़्यादा करें 
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